🌙 التمر والصيام في الهدي النبوي 🌙
Dates & Fasting in Prophetic Guidance
تناول التمر في الإفطار بعد صيام ساعات طويلة جاء بتوجيه نبوي شريف، فقد روي عن سلمان بن عامر الضبي الصحابي رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
"إذا أفطر أحدكم، فليفطر على تمر فإن لم يجد فليفطر على ماء فإنه طَهور."
(رواه أبو داود والترمذي وقال: حديث حسن صحيح)
Breaking the fast with dates is a Prophetic Sunnah — a timeless recommendation by Prophet Muhammad ﷺ for physical renewal and spiritual purity after fasting.
كما روى سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:
"مَن تَصَبَّحَ كُلَّ يَومٍ سَبْعَ تَمَراتٍ عَجْوَةً، لَمْ يَضُرَّهُ في ذلكَ اليَومِ سُمٌّ ولا سِحْرٌ."
The Prophet ﷺ also said: “Whoever eats seven Ajwa dates in the morning will not be harmed that day by poison or magic.” This reflects both spiritual protection and nutritional balance.
أثبت العلم أن التمر يحتوي على سكريات طبيعية بسيطة سهلة الهضم والامتصاص، تمد الجسم بالطاقة مباشرة فور تناوله، وتحمي من الاضطرابات المعوية. فالتمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، ويعزز صحة الجهاز الهضمي والعصبي والقلب، ويعالج فقر الدم، ويزود الجسم بالطاقة، ويساعد في ضبط ضغط الدم وصحة العظام.
Science confirms the wisdom of this Sunnah — dates contain simple natural sugars, easily digested to restore energy instantly after fasting, while providing vital minerals and vitamins for the heart, blood, and bones.
يحتوي التمر على كمية عالية من الكربوهيدرات والبروتينات والمعادن، فالكيلو الواحد يمد الجسم بما يصل إلى 3000 سعرة حرارية. ولهذا يُستخدم في أنظمة الحمية الصحية لأنه يمنح الشعور بالشبع بسرعة بفضل سكرياته الطبيعية، فيساعد على الاعتدال في تناول الطعام.
One kilogram of dates provides around 3000 calories — a powerhouse of energy that helps achieve satiety quickly, making it ideal for balanced diets and post-fasting recovery.
🌿 التمر سُنّة ونظام غذائي متكامل يجمع بين الإيمان والعلم. 🌿
Dates — a divine balance of faith and nutrition, embodying both Sunnah and science.
